idzie zima

dobrze jak na ten wiek, widze zima idzie to i kalesony na dupsku się pojawiły

Dieta jest dopięta, kalorie na + i wszystko idzie w dobrym kierunku, polecę dalej bez tego mostku z cyklem tak jak jest obecnie czyli pon/czw po 250mg i przed zimą się odblokuje i na przyszły rok będę myślał o drugim cyklu. :)

[...] 75% członków jednostki jest wykwalifikowanymi sanitariuszami lub paramedykami. W skład Grupy wchodzi również kilku lekarzy, którzy są równocześnie żołnierzami, a co za tym idzie wraz z podstawowym wyposażeniem szturmowym jakie naszą wszyscy komandosi, noszą ze sobą apteczki i zestawy medyczne. Wszyscy spędzają wiele godzin na nieustannym [...]

teraz juz 4 bo zima idzie wiec tylko ci najbardziej wytrwali zostali!:)

[...] sama robilam tak 2 lata. Jezdze tez na snowbordzie od 14 lat, lyzwach od jakis 3 i widze istotna roznice miedzy bieganem a tymi sportami. Czlowiek sie wciaz uczy, nauka idzie do przodu i chyba chodzi o to, zeby bylo DOBRZE i ZDROWO, a nie na sile. Mozna w koncu dogadac sie na jakims stadionie oslonietym, albo biegac w kolko na hali [...]

[...] no i nic nie ćwiczyłem. Przechodzone przeziębienie (albo grypa?) zmieniło się z zapalenie zatok i takie tam pierdoły. Dochodzę do siebie po drugiej dawce antybiotyku. Jak skończę antybiotyk to zacznę jazdę :) A czuje się już coraz lepiej, coraz większy apetyt, smak już odzyskałem ale jeszcze nie odzyskałem węchu. Ogólnie jesień. I zima idzie!

dieta redukcyjna jak dobrze pacze jak dla mnie ok chodz tak w sumie nie wiem co tam przy tych 74 chcesz redukowac zima idzie trzeba masowac };-) Poniedziałek: nogi,przedramię brzuch Środa: klatka, triceps, brzuch Piątek: plecy biceps, brzuch Sobota: klatka skos,,barki, kaptury Mysle ze taka rozpiska bedzie lepsza co do partii na treningach [...]

[...] czemu nie, zanim wszedłem na masę zimą z kaloriami z olbrzymim plusem, trzymałem przyzwoity brzuch żywiąc się w dużej mierze słodyczami, nie kwestia genów, bo akurat geny jeżeli idzie o łapanie fatu mam z***ane, a odpowiedniej manipulacji kaloriami. kiedyś by można zrobić taki eksperyment, jeżeli forum sponsoruje czekoladę - jestem chętny. pzdr/

haha, to dziwne ma upodobania Twoja laska :D wkoncu zima idzie haha

Paatik lekko nie będzie ale zostań naszym psychologiem :-) Viki zima idzie trza grzać " Pani kierowniczko czy ja pale ? pale na okrągło " :-D

Widzę, że już fajny kawałek mięska z Ciebie jest... No ale masuj dalej, zobaczymy co z tego będzie W końcu zima idzie

zima idzie. Temperatura za oknem zastąpi Ci lodówkę:D

[...] się głodna i caly dzień aż do teraz jestem głodna....wsunełam już tuńczyka po treningu, kcal nawet przekroczone a jeszcze chętnie bym coś zjadła....ech, co się dzieje? Zima idzie? Warzywa: Sałata, Pomidor, Ogórek kiszony, Natka, Fasola (liczona) Picie: kawa, woda, herbata zielona Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88fc2b1f3b2845f6855609702912d68a.png

Zima idzie. Masuj. Zaczniesz budowac forme na lato. Co do cwiczen przy zapaleniu pluc.. ehh.. no comments ;) Zycze szybkiego powrotu do zdrowia. pozdro.

[...] ogrodu więc nie wypisze żarła. Wczoraj bez treningu bo w pracy zeszło do późnych godzin i nie miałam już siły. Dzisiaj trening w domu : rozgrzewka 10 min rower stacjonarny (idzie chyba zima bo dziś takim lodem wieje że na rano pewnie śnieg na) uginanie ramion ze skrętem -biceps 3x10 7 kg na rękę sztagielki wyciskanie żołnierskie 3x10 przysiad [...]

[...] podchwytem sztangi - 3 serie uginanie hantla w oparciu o kolano- 3 serie. Niedziela bieg 20 km. Tutaj też szkoda mi nóg. Z jednej strony pisząc to, nie dziwie się że masa idzie tak opornie. Nie mam ani jednego dnia wolnego. Gdyby ktoś inny mi opowiedział taki reżim treningowy wyśmiałbym go, ale ja to lubie i koniec. I niby powinno fatu być [...]

[...] mowi to z troski obawy zauwaza zmiany i dlatego. Możliwe, czasem się zachowują dziwnie bo nic o tym nie wiedza a już się plują. Jednak dobry związek jest taki, w którym idzie się na kompromisy, prawda? I jakas prawda w tym jest jeśli nie zozumiala nie potarfila iśc na kompromis to nie była widocznie ta i wszystko na ten temat. Jesteśmy tylko [...]

Sam nie wiem - redukcja idzie bardzo powoli, bo mi się na razie nie spieszy, jeszcze 3-4%BF niżej, i już nie będzię po mnie aż tak widać, że mi się przytyło zimą. Mam zamiar zejść do okołó 12%BF - ale zobaczymy jak mi pójdzie, na razie koncentruję się na zwiększaniu intensywności treningów - dlatego czasem zwiększam nieco ilość kalorii dodając [...]

Tę surowiznę jakoś przyprawisz?? Zima idzie, może bym się skusił na takie coś.. Poniekąd mnie motywujesz! ;-)

fotki z Mielna. Forma w dół ale zima idzie :DD